ATELIERS AYURVEDA & YOGA 2023-2024
CYCLE PACIFIER VATA
massage, pranayama, méditation, bija mantra
10h-12h
dimanche 15 oct, 19 nov, 10 déc
ATELIER YOGA & AYURVEDA
PERIMENOPAUSE HEUREUSE
9h -13 h
dimanche 17 mars
ALIMENTATION & CUISINE AYURVEDIQUE + DEJEUNER
9H30 - 13h30
en 2024
> CYCLE PACIFIER VATA
massage, pranayama, méditation, bija mantra et relaxation sonore
LES DIMANCHES 15 OCT. 19 NOV. 10 DÉC. ~ 10H00-12h00 chez AYOG
ouvert à tous Gwenaëlle
L'objectif de ce cycle est double :
- celui de pratiquer pendant 2 heures les techniques ayurvédiques et yoguiques pour procurer une détente profonde et durable à notre mental et notre corps, de l'ancrage et de l'alignement entre les différents corps (physique, mental, émotionnel)
- celui d'expérimenter des pratiques simples à mettre en place à la maison régulièrement dans sa routine de vie pour pacifier le dosha Vata, prompt à se déséquilibrer dans nos vies modernes et urbaines.
En Ayurvéda, le dosha VATA est le chef d'orchestre des 2 autres doshas, ces énergies qui contrôlent toutes les fonctions de notre corps. L'automne (froid, sec, venteux) a les mêmes qualités que Vata et peut donc l'augmenter. C'est donc une période où il va être important de contrôler Vata pour garder son énergie, sa santé, son entrain.
Les signes d'un dosha Vata en excès :
- insomnie, dispersion, indécision, confusion, fatigue...
- hypersensibilité peau, oreilles, émotivité, irritabilité...
- sécheresse peau, articulaires, douleurs dans le corps (dos, bassin)...
- appétit et digestion variable, gaz, crampes, constipation...
> Déroulé d'un atelier
L'atelier se déroulera autour de 4 ou 5 propositions à chaque fois.
Certaines propositions seront enregistrées et disponibles pour accompagner votre pratique personnelle.
> dimanche 15 octobre
- yoga postural bassin, dos
- nadi sodhana (respiration alternée)
- abhyanga (auto-massage huile de sésame)
- relaxation guidée à la voix
> dimanche 19 novembre
- yoga postural bassin, dos
- auto-massage pied et jambes
- relaxation
- nadi sodhana
- méditation
> dimanche 10 décembre
- yoga postural bassin, dos
- bija mantras (sons semence)
- pranayama
- relaxation sonore (bols, instruments)
> Modalités : le massage abhayanga se fera en maillot de bain ou sous-vêtement en coton.
Prévoir un maillot de bain, 2 serviettes et des vêtements, chaussettes en coton pour la relaxation. Pour l'auto-massage, pied et jambe, prévoir un pantalon souple, une serviette et des chaussettes en coton.
> A la salle
> Tarif : 26 euros, 50 euros pour 2 ateliers et 70 euros pour le cycle complet.
> Inscription :
par mail ayurveda@ayog.fr ou 06 16 56 88 80
Si vous n'êtes pas élèves d'Ayog, contactez nous au préalable par mail ou téléphone pour vérifier la disponibilité des ateliers qui vous intéressent.
>Témoignages
"Merci Gwenaelle pour ce temps précieux que tu nous a offert avec une si douce bienveillance. Je vais essayer de pratiquer régulièrement cet automassage et merci également pour tes précieux conseils. La préparation de la salle et le déroulement : tout était parfait, ne change rien!" Magali
"J'ai beaucoup apprécié. La nuit suivante j'ai même fait un nuit complète, sans réveil ! Inédit! Je me fais maintenant une petite séance par semaine." Hélène
> DETOX DE PRINTEMPS - PROGRAMME ANTI AMA
SAMEDI 17 FEVRIER 2024 ~ 10h00-12h30 chez AYOG St-Félix
PROGRAMME A VENIR
> YOGA & AYURVEDA AU FEMININ - PERIMENOPAUSE HEUREUSE
DIMANCHE 17 MARS 2024 ~ 9h00-13h00 chez AYOG St-Félix
1 an de yoga pratique minimum - femmes + 40 ans Gwenaëlle
Pour l’Ayurvéda, les cycles féminins sont comme une fenêtre ouverte sur l’équilibre hormonal global de la femme, garant de son énergie et de sa vitalité. Ils sont un excellent indicateur de l’état de santé général.
Si des symptômes divers lors de la périménopause sont courants chez les femmes, ils ne sont en rien normaux du point de vue de l’Ayurvéda. Il est donc primordial d’interroger ces symptômes pour en connaître les causes afin de pouvoir apporter des solutions pérennes.
Dans cet atelier je vous proposerai un temps de pratique de yoga, de pranayama et de bijas mantras de 2H30. La pratique visera beaucoup le dosha Vata qui est le chef d'orchestre de tous les systèmes hormonaux du corps.
Nous échangerons ensuite sur la vision holistique de l'Ayurvéda sur cette période de transition qu'est la périménopause.
Les échanges porteront :
- sur l'alimentation
- la vision philosophique du yoga et de l'ayurvéda
- les divers soins ayurvédiques
- les plantes qui peuvent nous accompagner en douceur.
Une belle occasion de fêter le cycle des saisons et l'arrivée du printemps !
Tarif 4h : 50 euros
Inscription par mail ayurveda@ayog.fr ou 06 16 56 88 80
Si vous n'êtes pas élèves d'Ayog, contactez nous au préalable par mail ou téléphone pour vérifier la disponibilité des ateliers qui vous intéressent.
En cas d'empêchement nous prévenir le plus tôt possible. Si annulation 72 heures et moins avant l'atelier, il nous est dû sauf si nous avions un autre élève intéressé.